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瘦人健身應(yīng)該均衡飲食，吃高蛋白，低卡路里的食物。

瘦人健身的目的是增加肌肉量，減少脂肪含量。

高蛋白食品可以提供足夠的蛋白質(zhì)，幫助肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)，同時(shí)也可以避免肌肉分解產(chǎn)生的負(fù)面影響。

低卡路里食品可以減少能量攝入，幫助減少脂肪含量。

適合瘦人健身的高蛋白食品包括雞胸肉、魚肉、蛋白質(zhì)粉、豆類等。

低卡路里食品包括蔬菜、水果、瘦肉、海鮮等。

同時(shí)，忌食高油高糖的食品如油炸食品、糕點(diǎn)等，這些食品會(huì)導(dǎo)致肥胖和健身效果降低。