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1、學(xué)習(xí)游泳第一是要注意安全。如果喝幾口水還沒(méi)什么問(wèn)題，若是嗆水到氣管或肺里那就不好了，嚴(yán)重了會(huì)對(duì)身體造成傷害，甚至很嚴(yán)重。一定不要到水下情況不明的野外或水是流動(dòng)的江河中去學(xué)游泳，在你想站起來(lái)時(shí)腳夠不著地就麻煩了，有生命之憂！

(相關(guān)資料圖)

2、在游泳池里學(xué)游泳，只要注意不嗆水，安全是沒(méi)問(wèn)題的。

3、要記住，學(xué)游泳時(shí)要張大嘴通過(guò)口呼吸，不要通過(guò)鼻子呼吸，開始時(shí)不習(xí)慣可以用鼻夾將鼻子堵上。這樣基本上可以避免嗆水。

4、用正確的方法學(xué)習(xí)游泳固然很重要，但對(duì)于新學(xué)習(xí)游泳的絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，第一關(guān)是下到水里心理不害怕。

5、讓自己不怕水的最有效方法是多接觸水，并逐漸掌握在水里控制自己的姿態(tài)。當(dāng)你能夠很好的控制自己在水里的姿態(tài)后，你自然就不會(huì)再害怕水了。

你可以先站在水里，水到腹部以上、胸下半部為宜，先站一會(huì)，穩(wěn)住神。然后屏住呼吸慢慢的向下蹲，讓頭進(jìn)入水中，注意，一定要慢，腳不要離地。稍微停留一會(huì)再慢慢地站起來(lái)。多重復(fù)幾次，并不斷增加頭在水里停留的時(shí)間，當(dāng)你頭在水里停留能在10秒以上時(shí)可練習(xí)下一步動(dòng)作。

接著前一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)你蹲下頭進(jìn)入水中后繼續(xù)往下蹲，讓腳離開地面，特別注意，動(dòng)作要慢。你的腳會(huì)離開地面時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)的向平行水面的方向變化。這時(shí)你不要?jiǎng)樱銜?huì)自動(dòng)漂浮在水面上，要體會(huì)在水里漂的感覺(jué)，時(shí)間越長(zhǎng)，你的這種感覺(jué)就會(huì)越明顯。將雙手向頭上方向伸出，向下壓，注意不要太快，將腿伸直，就可以站起來(lái)。

如能這樣做好，就可以繼續(xù)練下一步，在蹲下后，身體與水面平行了，慢慢的將腿和手臂伸直，就可以感覺(jué)到你趴在水里。將腿慢慢的收回，在做前面站起的動(dòng)作，就可以站起來(lái)了。

這樣反復(fù)練習(xí)幾次，你就可以想趴到水里就趴到水里、想站起來(lái)就站起來(lái)。你可以試著讓自己往下沉，其實(shí)并不會(huì)沉下去。

這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到水是很親切的，就不會(huì)再害怕了。

學(xué)習(xí)游泳到能漂以來(lái)、換氣、不求速度的游一段距離，其實(shí)非常容易。即使你的泳姿很不標(biāo)準(zhǔn)，你仍然可以游出一段距離，也能換氣、也能游一段時(shí)間，只是你可能游得比動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的人慢些、消耗的體力更大些，或連續(xù)游的時(shí)間和距離少些。

學(xué)做任何事情，都有接受速度的不同，不要急于求成。只要你不再怕水了，很快就會(huì)學(xué)會(huì)的。

我認(rèn)為，想要快些學(xué)會(huì)游泳，不要用任何游泳圈等輔助器械，也不要用手把住任何東西或人，讓自己完全進(jìn)入水中，不要急于做動(dòng)作，當(dāng)你下到水中不害怕，并能在水中扒著停留一段時(shí)間時(shí)，再體會(huì)動(dòng)作會(huì)更有效。

當(dāng)你已經(jīng)不怕水了，你就離會(huì)游很近了。當(dāng)然這指的是業(yè)余水平的會(huì)游----能連續(xù)游一段距離或時(shí)間，能自如的換氣。要游到又快又遠(yuǎn)，那就要好好地請(qǐng)教練糾正每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)了，這個(gè)提高是沒(méi)有止境的。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。