1、如何去除體內寒氣和濕氣，它需要全面調理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環，抗菌消炎、促進炎癥滲出物的吸收等藥理作用。

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2、 2.吃粗糧。

3、主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。

4、少吃蝦類蟹類食品。

5、 3.遠空調：空調的危害很大，現代人為何多寒濕，和我們使用空調有很大的關系。

6、在沒有空調之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。

7、而現在我們使用了空調，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鉆入體內，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在體內，將經絡閉住，造成氣血運行緩慢。

8、在南方，既潮又濕，再吹空調，再加上本身體質弱，想不生病都難。

9、 4.絕冷飲。

10、冷飲也是造成現代生活方式病的病因之一。

11、人本身是陽氣為主導，大量的啤酒、冷飲吃到肚子里，人為造成消化系統寒涼。

12、氣血運行變慢，造成脾虛。

13、同時，冷飲中，含有大量的添加劑，這些都被世界衛生組織判定為垃圾食品。

14、 5.邁開腿。

15、應特別重視運動，如慢跑、散步、騎車等。

16、有條件的每周都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動，強度從溫和至稍稍劇烈。

17、動則生陽。

18、陽氣一足，寒濕就容易排出。

19、 6.泡腳。

20、每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜不冷卻，持續添加熱水 7.排體毒。

21、 生姜(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) ：補血補力氣,逼出寒氣8.撥火罐。

22、撥火罐對身體能起到驅除體內濕毒和寒氣的功能 9.吃暖性食品，少吃冷食。

23、多鍛煉身體，多曬太陽。

24、吃藥最好是中藥，以調理為主，治療為輔。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。