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1、晚飯后稍作休息，可以和幾個朋友一起去健身房鍛煉，比如跑步機、動感單車、游泳等。勞累一天后，運動釋放壓力，緩解工作帶來的緊張。

2、如果你覺得去健身房太貴，空間又太有限，你也可以和愛人或者朋友去附近的公園散步，繞著一個公園走兩圈。這樣既能呼吸新鮮空氣，放飛自我，也能促進家庭和睦和朋友間的良好關系。

3、如果你不是那種喜歡出門的人，也可以在家看看電視劇，做做家務，找點事情讓自己不要整天坐在沙發上。

4、如果有了孩子，這樣的活動會更多。可以帶孩子去游樂場或者參加一些親子活動，或者在家和孩子一起做一些手工藝品。不要因為工作太忙而回家，尤其是忽略了孩子。多和他出去走走，給孩子們帶去更多的快樂，

5、如果孩子快樂，你也會快樂。

6、對于一些老年人來說，也可以去公園，或者和一些老年朋友一起茶館，下棋，陶冶情操。

以上就是下班后這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。